仰泳

之前跟大家介紹過自由式了，大家應該非常清楚，也練習了


今天要介紹仰式

仰泳在各種游泳比賽中，它的速度次於蝶泳及捷泳，動作配合一般是，兩臂各划水乙次，兩腿打水六次，呼吸乙次，身體自然伸展，仰臥在水中保持流線型，頭和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平。

一、腿伸直，腳掌內八字，足踝放鬆，屈腿快
二、從旁輔助練習踢腿上踢，直腿緩下壓，練習時宜注視雙腿的動作。
三、手在不同位置，蹬邊滑行後，腿打水練習
四、仰臥划臂練習
五、協助者可用力推出，習者借滑行的慣性加上兩腿打水，即為仰游的雛型。
六、水中手臂分段練習