自由式

今天要教導大家自由式。

首先腿要這樣踢!(要求大腿帶動小腿打水，向下打水時稍用力，向上則放鬆)

手要這樣打!(一臂划水結束並完成臂前移入水的動作後，另一臂才開始做划水動作)

對!就像這樣，很優雅的。

這就是自由式喔!