瑜珈

今天要介紹瑜珈，做瑜珈除了肌肉筋骨的鍛鍊舒展之外 還可按摩內臟 平衡內分泌系統

著重於動作流暢的串連．在姿勢中引導靜心

．對自身能量的覺察．積極的自我開發。

透過站立．平衡．前傾．後彎．扭轉．倒立⋯不同姿勢的串連，幫助身體各個不同部位不同器官的放鬆和鍛鍊。